迷你蔬菜披萨
小份饼底铺满彩色蔬菜丁与芝士，一口一个的儿童迷你披萨。
✍️ 素食公社编辑部发布于 2026-06-04👁 55 阅读
热量
220
kcal
份量
2
准备时间
20
分钟
饮食标准
ovo-lacto
🧺 食材
- 迷你饼底4个 · 替代: 吐司片
- 番茄酱30g
- 彩椒丁30g
- 玉米粒30g
- 马苏里拉芝士碎50g
👩🍳 做法步骤
- 1迷你饼底或吐司片抹上番茄酱
- 2均匀铺上彩椒丁和玉米粒
- 3撒满芝士碎
- 4烤箱200度烤10分钟至芝士融化
- 5放凉至温热后即可给孩子食用
📊 营养信息
| 蛋白质 | 9g |
| 铁 | 1.0mg |
| 钙 | 160mg |
| 膳食纤维 | 2g |
简介
用小份饼底或者吐司片代替传统大披萨底，抹上番茄酱铺满切成小丁的彩椒、玉米粒和芝士碎，烤至芝士融化，做成一个个一口大小的迷你披萨，非常适合小朋友自己拿取食用。这道迷你披萨颜色鲜艳、造型可爱，制作过程也可以让孩子参与摆放蔬菜丁，既能锻炼孩子的动手能力，又能培养他们对蔬菜的兴趣。
营养亮点
- 彩椒和玉米粒提供维生素C和膳食纤维，颜色丰富容易吸引孩子注意
- 芝士补充钙质和蛋白质，对儿童骨骼发育有积极帮助
- 小份尺寸方便孩子控制食用量，减少一次性摄入过多油脂和盐分
- 全麦或吐司饼底能额外提供一些膳食纤维，营养更加均衡
小贴士
- 蔬菜丁切得越小越方便孩子咀嚼吞咽，也不容易从饼底上掉落
- 芝士用量不宜过多，适量即可，避免钠和脂肪摄入超出儿童每日建议量
- 烤制时家长需全程看管烤箱，出炉后放凉至温热再给孩子食用，避免烫伤
作者: 素食公社编辑部
