❓女生吃素例假量变少或紊乱，和饮食有关系吗？

月经紊乱更常见的原因是总热量摄入不足或体脂率下降过快，而不是"吃素"这件事本身——换饮食结构的过程中，很多人会不自觉地吃得比以前少(蔬菜吃了不少但总热量没跟上)，身体感知到能量不足时会优先降低生殖相关的消耗。建议回顾一下这半年的体重和整体饭量变化，如果明显掉秤或者经常没吃饱，先把总量和优质脂肪(坚果、牛油果、植物油)补回来；如果月经紊乱超过3个月没有恢复，还是要去妇科排查其他原因，不要都归因于饮食。