转型期最容易放弃的三个时间点及应对

第一个节点：开始后第3-5天

新鲜感褪去，饥饿感和"想吃点什么"的念头开始冒头。应对方法：提前备好几样喜欢的素食零食，避免因为一时找不到吃的而破功。

第二个节点：第一次重要聚餐

家庭聚会、朋友婚宴等场合，周围人都在吃肉，容易产生"就这一次没关系"的想法，进而失控。应对方法：提前想好这类场合的应对话术和点菜策略。

第三个节点：第3-4周的平台期

新鲜感和意志力都消耗得差不多，效果却还不明显，容易产生"这样做有什么意义"的怀疑。应对方法：回顾自己最初的动机，给自己设定一个阶段性小奖励。

给新手的话

知道这些节点会出现，本身就是最好的心理准备。提前预演应对方式，能大大提高你熬过去的概率。除了这三个节点，换季、生病、工作压力陡增等生活变化，也常常是坚持出现松动的时间段，提前留意这些信号，能帮你更从容地度过整个转型期。